takako39

記事一覧(27)

1月ヨガクラススケジュール

新年あけましておめでとうございます♡昨年を振り返ると、本当に人に助けられ、支えられてきたたありがたい日々の積み重ねでした。クラスを通して…教えているようで、教えられていること。伝えているようで、受け取るものの方が多いこと。を特に実感した1年でした😌🙏気持ちを新たに、今年も笑顔を絶やさずひとつひとつ努力を重ねて参ります✨今年はさらにヨガや植物療法を、みなさんの健康や生活にお役立ていただけるよう、また本当に必要としている方にお届けできるよう、より一層活動にも学びにも励みます!本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🍀✨さて、1月のヨガクラススケジュールです✨⛩✨《Hale Yoga Hawaii@大倉山》※クラス変更✴︎〈木曜〉17:30-18:45 アロマハタヨガ✴︎〈木曜〉19:15-20:30 アロマヴィンヤサ※《ヨガの部屋@東中野》✴︎〈月曜〉11:00-12:00 リラックスヨガ《スタジオSHANTI@日本橋》✴︎〈土曜〉9:00-10:00 ハタヴィンヤサ ✴︎〈火曜〉(4クラスすべて)✴︎10:30-11:30 リストラティブヨガ✴︎12:10-12:50 ランチヨガ✴︎19:20-20:20 オトコヨガ✴︎20:40-21:40 アロマブリージング☆オトコヨガは女性もご参加いただけます!《Repose yoga@小岩》✴︎〈月曜〉19:30-20:40 リラックスヨガ✴︎〈土曜〉18:30-19:40 ハタヨガ✴︎〈日曜〉16:30-17:40 ゆったりハンモック☆月曜日夜のクラスは今後も継続、ほぼ隔週で担当します!→1月は…1/7・21クラスあります。(祝日&毎月最終週は月曜夜のリラックスヨガお休みです。ご注意を。)※1/12(土)ハタヨガ→お休みです🙏《スタジオima.@下北沢》✴︎〈土曜〉14:00-15:15 デトックスヨガ《on the shore@立川》✴︎〈月曜〉15:00-16:00 ゆるめるヨガ✴︎〈水曜〉18:30-19:30 こころと身体を整えるヨガ✴︎〈日曜〉9:30-10:30 Sunday morning yoga✴︎〈日曜〉11:00-12:00 ゆったりほぐしヨガ【代行】★1/7・14・21・28 (すべて月曜日)11:00-12:00 いつものヨガ@東中野、ヨガの部屋。代行クラスもお時間合う方お待ちしてます♡パーソナルレッスンや企業ヨガ、お友達同士の女子会やママ会でのヨガなど随時承ってます。お気軽にお問い合わせください。takako39.official@gmail.comお待ちしてます☺︎♡レギュラーレッスンのご予約、お問い合わせは(ページ下部)各スタジオHPよりお願いします🌼

腰痛アロマブレンド for my mother

数日前、母が突然のギックリ腰。とにかく冷やす&安静にする(RICE処置)期間を経て、熱がとれてきたタイミングで腰痛用のアロマブレンドオイル塗布スタート。《腰痛のブレンド for My mother》✴︎ローズマリーシネオール✴︎ブラックペッパー✴︎ラベンダー✴︎フランキンセンス✴︎マージョラム☆スイートアーモンドオイル・ローズマリーはカンファーを切らしていたのでシネオールで代用・シャクヤクはマージョラムで代用・母のいちばん好きなラベンダーも追加。とりあえずすぐにあるものでできるブレンドだけど、すぐに痛みも和らいできたようなのでひとまず安心。ハーブティーも併用してもらい、鎮痛・鎮静と温め、血流促進。たまにハーブティーでの温湿布もしてもらってます。相乗効果か痛みが緩和されてきたとのこと。オイルもハーブティーも経過によってちょっとずつブレンドを変えていこう。(と言いつつもうすぐなくなりそうな勢い…💦そろそろ次のブレンドも考えつつ。)お正月休みにしっかりケアできたらいいな😌アロマやハーブを学び始めたとき、自分自身が植物療法で救われたから、できるだけナチュラルな方法で身近な人を幸せにしたいと思ったのを思い出した。そこから丸5年、原点回帰。来年は6年目。植物療法やヨガを通してその人が本来持つ命の輝きを引き出せるような仕事をしていこうと思います✨・その前に、まずは年末にかけて今すぐできることを♡家族や身近な人へ感謝を込めたケアをしていこう☺︎✨#ハーバルセラピスト #シニアハーバルセラピスト #アロマブレンドデザイナー #植物療法 

12月ヨガクラススケジュール

いよいよホリデーシーズンの足音が☃️✨近ごろは毛布にくるまってなかなか動き出せない朝の時間。街はクリスマス🎄✨いろんな場所でイルミネーションがきらめいて、なんだかワクワクしてきますね!私はというと、明日からアドベントカレンダーを毎日一つずつ開けるのが楽しみ♡(中身はもちろんチョコレート🍫✨꒰*´艸`*꒱ )みなさんいかがお過ごしですか?さて、12月のヨガクラススケジュール🦌🛷✨NEW!《Hale Yoga Hawaii@大倉山》✴︎〈木曜〉17:30-18:45 アロマハタヨガ✴︎〈木曜〉19:15-20:30 アロマリストラティブヨガ※12/20(木)は2クラスともに代行(※Takako→nina先生)をお願いしています😌🙏✨🕯Hale yoga Hawaii2018ラストイベント🎄✨30(日)10:00-12:00  108回太陽礼拝🧘‍♀️14:00-16:00 音ヨガ(1部)17:00-19:00 音ヨガ(2部)2018年ヨガ納めに、いかがでしょう…?🌞《東中野、ヨガの部屋。@東中野》✴︎〈月曜〉11:00-12:00 リラックスヨガ※12/31(月)はお休みです。※年始のリラックスヨガは1/7が初日となります!《スタジオSHANTI@日本橋》✴︎〈土曜〉9:00-10:00 ハタヴィンヤサ✴︎〈火曜〉(4クラスすべて)✴︎10:30-11:30 リストラティブヨガ✴︎12:10-12:50 ランチヨガ✴︎19:20-20:20 オトコヨガ✴︎20:40-21:40 アロマブリージング☆オトコヨガは女性もご参加いただけます!《Repose yoga@小岩》✴︎〈月曜〉19:30-20:40 リラックスヨガ✴︎〈土曜〉18:30-19:40 ハタヨガ✴︎〈日曜〉16:30-17:40 ゆったりハンモック☆月曜日夜のクラスは今後も継続、ほぼ隔週で担当します!→11月は…11/5・19クラスあります。(祝日&毎月最終週は月曜夜のリラックスヨガお休みです。ご注意を。)※12/8(土)・16(日)・23(祝.日)・24(祝.月)・29(土)はクラスお休みです!(祝日は短縮営業のため。)✨🕯Repose yoga2018ラストイベント🎄✨16(日) 『108回太陽礼拝&2018年ありがとう会』(⚠️ゆったりハンモックはお休みです。)《スタジオima.@下北沢》✴︎〈土曜〉14:00-15:15 デトックスヨガ※12/29(土)→お休みです🙏《on the shore@立川》✴︎〈月曜〉15:00-16:00 ゆるめるヨガ✴︎〈水曜〉18:30-19:30 こころと身体を整えるヨガ✴︎〈日曜〉9:30-10:30 Sunday morning yoga✴︎〈日曜〉11:00-12:00 ゆったりほぐしヨガ※12/30(日) 2レッスンとも代行をお願いしてます🙏 【①Takako→Aya先生・②→Kanako先生】【代行】🎄12/7・14・21(金)19:00-20:00 フローヨガ(優しいヴィンヤサ)@桜新町TSUTAYA Conditioning代行クラスもお時間合う方お待ちしてます♡🎄 12/14(金)10:00-11:15 シニアヨガ11:45-13:00 ハタヨガ@大倉山 Hale Yoga Hawaii🎄 12/19(水)20:00-21:00 detox yoga@立川 on the shoreパーソナルレッスンや企業ヨガ、お友達同士の女子会やママ会でのヨガなど随時承ってます。takako39.official@gmail.comまで、お気軽にお問い合わせください。お待ちしてます☺︎♡レギュラーレッスンのご予約、お問い合わせは(ページ下部)各スタジオHPよりお願いします🌼

アンパンマンとヨガ。

クラス前。いつもみなさんに少しだけお話をさせていただいてます。昨日はアンパンマンとヨガについて。(写真の絵、びっくりするくらい絵心なくてすみません!味がある〜と思っていただけたら、幸いです。。。)『みなさん、アンパンマンの歌、覚えていますか?』思いっきり最初から核心をついて、大事なテーマを提示してくれてる歌。“なにがきみのしあわせ?なにをしてよろこぶ?わからないままおわる そんなのはいやだ…!”これから年末。師走になるといつも以上に忙しくなりますよね。『忙しい』といえば…=心を亡くす とよく言います。=“自分を見失うこと”でもあると思います。自分を見失ったとき、すぐに元どおりに戻れればいいけど、忙しい時には焦ってどんどん深みにはまってしまうこともありますよね。そのとき大事なことは、自分が何をしたら幸せで、何をしたら自分の魂がよろこぶのか。あなたは何が好きで、何をしているときが楽しいですか?どんなことをしていたら自分らしくいられますか?自分の好き、楽しい、心地よい…そこを知っていれば、立ち止まって、思い出して、そこに戻ればいいだけ。それはヨガも同じ。自分がどうしたら心や身体が安定して、快適な状態でいられるのか。自分の中にそれを探すもので、目に見えるカタチや外の世界に意識を向けるものじゃない。ひとりひとり身体はユニークな個性を持っていて、感じ方も違う。それを受け入れて、認めて、いつも心地よい状態に自分自身を導いていく。・あなたの身体はどうしたら快適でいられる?・どんな風にしたら、今より乗り心地がいい状態に整えられる? (肉体=思いを叶えてくれる車のようなもの。)・長く走り続けるために、どうしたら快適な状態をキープできる?・どんな状態ならリラックスした呼吸ができる…?ヨガは目に見えるカタチにこだわらず、自分の中で静けさや快適さを見つけていくもの。このクラスはみなさんが忙しい毎日の中で自分を見失ってしまったとき、心地よい状態に立ちもどれるように、自分のココロとカラダ、呼吸を大切に見つめていく時間になったら嬉しいです。そんなお話をしました。今日もみなさんが幸せに、心地よく、自分らしく輝いていられますように…✨#yoga #class #クラス前のまえに #アンパンマン #ヨガ #自分の真ん中 #軸を強く#強さとしなやかさ #バランス #ブレても戻れるように

11月ヨガクラススケジュール

今日から11月。近頃は木々の葉が赤や黄色に色づいて、秋の終わりを感じます🍁足もとに落ち葉や木の実のアート🎨自然を感じるさんぽが楽しい季節🍃🍂空気もだんだん澄んできて、夜空の星も美しく見えます🌙✨みなさんいかがお過ごしですか?さて、11月のヨガクラススケジュールです🌕NEW!《Hale Yoga Hawaii@大倉山》✴︎〈木曜〉17:30-18:45 アロマハタヨガ✴︎〈木曜〉19:15-20:30 アロマリストラティブヨガ《ヨガの部屋@東中野》✴︎〈月曜〉11:00-12:00 リラックスヨガ《スタジオSHANTI@日本橋》✴︎〈土曜〉9:00-10:00 ハタヴィンヤサ ✴︎〈火曜〉(4クラスすべて)✴︎10:30-11:30 リストラティブヨガ✴︎12:10-12:50 ランチヨガ✴︎19:20-20:20 オトコヨガ✴︎20:40-21:40 アロマブリージング☆オトコヨガは女性もご参加いただけます!《Repose yoga@小岩》✴︎〈月曜〉19:30-20:40 リラックスヨガ✴︎〈土曜〉18:30-19:40 ハタヨガ✴︎〈日曜〉16:30-17:40 ゆったりハンモック☆月曜日夜のクラスは今後も継続、ほぼ隔週で担当します!→11月は…11/5・19クラスあります。(祝日&毎月最終週は月曜夜のリラックスヨガお休みです。ご注意を。)※11/18(土)ハタヨガ→お休みです🙏《スタジオima.@下北沢》✴︎〈土曜〉14:00-15:15 デトックスヨガ※11/17(土)→お休みです🙏《on the shore@立川》✴︎〈月曜〉15:00-16:00 ゆるめるヨガ✴︎〈水曜〉18:30-19:30 こころと身体を整えるヨガ✴︎〈日曜〉9:30-10:30 Sunday morning yoga✴︎〈日曜〉11:00-12:00 ゆったりほぐしヨガ※11/18(日) 2レッスンとも代行をお願いしてます🙏 【Takako→Satomi先生】【代行】★11/9(金)・11/30(金)19:00-20:00 フローヨガ(優しいヴィンヤサ)@桜新町TSUTAYA Conditioning代行クラスもお時間合う方お待ちしてます♡パーソナルレッスンや企業ヨガ、お友達同士の女子会やママ会でのヨガなど随時承ってます。お気軽にお問い合わせください。takako39.official@gmail.comお待ちしてます☺︎♡レギュラーレッスンのご予約、お問い合わせは(ページ下部)各スタジオHPよりお願いします🌼

🌿ハーブ通信🌿〜コーディアル作り〜

こんにちは(*˘︶˘*).。.:*♡植物療法を暮らしに取り入れる方法をご紹介する、みどりのイルカ・ハーブ通信📮これまで気が向いたらFacebookなどでたま〜に更新していたワークショップレポートなどを、ここでも気まぐれに更新していきます🌿✨今回はちょっとさかのぼって、夏のコト。今年の夏は特にコーディアル作りのWS&プライベートレッスンのご要望をたくさんいただきました☺︎♡梅雨から夏にかけては胃腸の調子を整えるハーブを使ったさわやかなブレンド。夏は少し酸味のある美容にいいハーブを使ったブレンド…と季節ごとに体調を整えるハーブコーディアルを作りました🍹お水はもちろん、ソーダで割っても、お湯で割っても、ハーブビネガー×炭酸水でも美味しく飲めます✨手作りのよさは…✳︎甘さの加減を調節できる✳︎いつもフレッシュな状態で身体に取り入れられる✳︎体調や目的別に自分に合ったハーブで作れる✳︎無添加、余計なものが入っていない✳︎全てオーガニック材料✳︎甘みは白砂糖を使わずにてん菜糖やきび糖など好きなもので作れる……  など。💚💛🧡市販のコーディアルも美味しいけど、自分の身体に必要なハーブでつくるオリジナルコーディアルは “お守り” みたいな存在。季節の変わり目の体調管理にもオススメ❤︎❤︎ドリンクのほかにも手づくりドレッシングにいれたり、フルーツソースの代わりにヨーグルトにプラスしてみたり…ハーブティーにほんのり甘みがほしい時にも便利♡活用法もアイデア次第💡✨コーディアルのレシピはこの夏さらにバリエーションが充実しました☺︎ご興味ある方、ぜひ🧙‍♀️🌿♡お問い合わせはHPより、お待ちしてます♡#herb #コーディアル #ワークショップ #プライベートレッスン #手づくり #ハーバルセラピスト #herbaltherapist #ホームメイドコーディアル #みどりのイルカ

🌿ハーブ通信🌿〜クレイでナチュラルセルフケア〜

みどりのイルカ・きまぐれハーブ通信📮✨ある日のワークショップ。『自然のめぐみ🌿〜クレイでナチュラルセルフケア〜』講座。クレイの奥深さと可能性。いろんなクレイを用途に合わせて活用する✨みなさん喜んでくれてよかった☺︎♡笑顔や驚き、発見の顔を見ると、嬉しくなります❤️ご参加くださった方は、ちょっとしたことで病院や薬に頼りたくないから…という方から、自分や家族の健康のためにナチュラルケアを取り入れたい…!という方、クレイパック以外の活用法を知りたい…などなど、目的は様々でした。目的は様々でしたが、クレイを体感してその気持ち良さにみなさんうっとりされてたのが印象的でした。なかには気持ちよくてまだ落としたくなーい!という方も꒰*´艸`*꒱💛触れているとなんだか安心感に包まれる不思議な感覚。今回は『癒される…✨』というお声が1番多かったように思います☺︎♡私にとってハーブやアロマと同じようにクレイも生活の一部🌿✨スキンケアだけでなく、痛みがある時、炎症、肌荒れ、デトックス、ニキビ、虫刺され…→クレイでケア。手軽なアーシング法としても、おすすめ🌏✨クレイはペースト作りがいちばんのポイント!吸着力を最大限に活かすには、ただクレイに水を加えて混ぜて…ではもったいない💦ポイントを押さえるだけでクレイの持つ力を発揮しやすくなります✨✨ご興味ある方、ぜひ❤︎❤︎♡お問い合わせはHPより、お待ちしてます♡#ワークショップ #ハーブ #アロマ #クレイ #aromatherapy #herbaltherapy #craytherapy #みどりのイルカ 

10月ヨガクラススケジュール

秋雨の時期。一雨ごとに秋の深まりを感じる今日このごろ。だんだんと木々も葉も赤や黄色が混じるようになってきました🍁いろんな感覚が澄んでいき、美しいものや芸術に触れたくなるのは秋ならではの感覚かもしれませんね🍂食欲は秋に限らずなので、今年は読書の秋、芸術の秋をテーマに街歩きしてみたいなぁと思います☺︎♡みなさんいかがお過ごしですか?さて、10月のヨガクラススケジュールです🎃👻New!《Hale Yoga Hawaii@大倉山》✴︎〈木曜〉17:30-18:45 アロマハタヨガ✴︎〈木曜〉19:15-20:30 アロマリストラティブヨガ《ヨガの部屋@東中野》✴︎〈月曜〉11:00-12:00 リラックスヨガ《スタジオSHANTI@日本橋》✴︎〈土曜〉9:00-10:00 ハタヴィンヤサ ✴︎〈火曜〉(4クラスすべて)✴︎10:30-11:30 リストラティブヨガ✴︎12:10-12:50 ランチヨガ✴︎19:20-20:20 オトコヨガ✴︎20:40-21:40 アロマブリージング☆オトコヨガは女性もご参加いただけます!※10/20(土)のクラスは代行です。ハタヴィンヤサ    多嘉子→マーラ先生《Repose yoga@小岩》✴︎〈月曜〉19:30-20:40 リラックスヨガ✴︎〈土曜〉18:30-19:40 ハタヨガ✴︎〈日曜〉16:30-17:40 ゆったりハンモック☆月曜日夜のクラスは今後も継続、ほぼ隔週で担当します!→10月は…10/1・15・22クラスあります。(祝日、毎月最終週の月曜日は夜のリラックスヨガお休みです。ご注意を。)※10/20(土)→お休みです。《スタジオima.@下北沢》✴︎〈土曜〉14:00-15:15 デトックスヨガ10/20(土)→お休みです。《on the shore@立川》✴︎〈月曜〉15:00-16:00 ゆるめるヨガ✴︎〈水曜〉18:30-19:30 こころと身体を整えるヨガ✴︎〈日曜〉9:30-10:30 Sunday morning yoga✴︎〈日曜〉11:00-12:00 ゆったりほぐしヨガ【代行】★10/5(金) 19:00-20:00 フローヨガ(優しいヴィンヤサ)@桜新町TSUTAYA Conditioning代行クラスもお時間合う方お待ちしてます♡パーソナルレッスンや企業ヨガ、お友達同士の女子会やママ会でのヨガなども随時承ってます。お気軽にお問い合わせください。takako39.official@gmail.comお待ちしてます☺︎♡レギュラーレッスンのご予約、お問い合わせは(ページ下部)各スタジオHPよりお願いします🌼

雨の日。アロマスティックづくり

アロマスティック。好みの香りで自分だけの香りをつくる。今回のご希望は…🌼Floral🌿Herbal(relax)🍋Citrus(refresh)最初にそれぞれのいくつかのアロマブレンドをご提案して、気になるものをベースに精油の割合や香りの方向性を決めていきます。・《Floral》ローズウッドとジャスミンを主役に、数種類の精油をブレンド。最後にブラックペッパーで引き締めて、オトナな香りに♡《Herbal》マジョラムスイートを主役に、ひのきやラベンダーなど呼吸が深まり落ち着く感じ。《Citrus》ライムやオレンジスイートなど柑橘系だけで5種をブレンド。スッキリした中にも温かみのある香り。・今回は主役となる香りを選んでからアコードを決めていきました。選ぶ精油やブレンドの割合は相談をしながら少しずつ調整していくので、その人らしさが出て楽しいところ☺︎♡・しとしと雨の中、楽しく手作り。この子たちも作った方をハッピーにするお守りアロマになってくれるといいなぁ🌿✨・ワークショップ、プライベートレッスンも随時承ってます。お問い合わせページよりお気軽に☺︎♡・・#aroma #aromatherapy #aromablenddesigner #herb #herbaltherapy #herbaltherapist #privatelessons #handmade #craft #originalblend #workshop #followme #お守りアロマ #アロマスティック #aromastick #みどりのイルカ #midorinoiruka