陰ヨガ絶賛勉強中✨
これまで自分の練習もクラスで伝えるのも主に陽のヨガ=ハタヨガやヴィンヤサスタイルのヨガを中心にしてきました。
ヴィンヤサって本当に大好き！
ぎゅっと集中できて心も体もスッキリする。アクティブに動いた分、最後のシャヴァーサナは至福の時間✨
でも、何事もバランスが大事。
これまで私にはじっとしている陰ヨガは向かないと思い込んできたけれど、そんなことなかった！
陰ヨガで今この瞬間に意識をとどめる、内側の静けさの中で今の状態を観察して心地よさを探っていくという練習も取り入れるようになってからより一層体の理解が深まり、自分の感覚やマインドの微細な変化も感じられるようになってきました。
そして先日、陰ヨガをもっと知りたい！と思ってティーチャートレーニングを受講🙌💕🧘♂️
それからというもの、毎日陰ヨガの練習を取り入れ始めて少しずつですが様々な変化を感じています☺️
フィジカル面では筋肉のこわばりが緩んできたり、関節の詰まりが少し緩和され可動域が広がったり…！
(⚠️身体が柔らかい方がいいとか、可動域が広ければいいというものではありません。)
メンタル面では自分の思考に気づき、まずそれを観察して受け入れるという練習に繋がっているなぁと感じます。
それまでの私は得意なことはどんどん伸ばして苦手なことはなるべく後回しにしたいな〜…という思考が働くタイプ。
極力苦手なことに向き合うのは避けていたいし、やってみても早くここから解放されたい…！という思いで頭の中がいっぱいになっていました💦
それが少しずつ少しずつ変化を感じています！
時間がない時や余力のない時は1ポーズだけ、時間と余裕がある時はヴィンヤサスタイルの練習の後にしっかり陰ヨガも組み込んだり。
毎日の積み重ねが心と身体にもたらす変化をひしひしと感じています✨
この世界のものは陰と陽、どちらがいいとか悪いとかではなく両方がないと存在しえない☯️
どちらも内包して1つの物を構成しているという自然の法則をとてもよく感じられます。
普段アクティブなヴィンヤサスタイルのヨガが好きな人もぜひ陰ヨガに触れてみて欲しいなぁと思います。
学んだことを実践して、消化して、本当の意味で自分の智慧となってきた頃にみなさんにお伝えしていきたいなぁと思います😌💓
アーサナの練習も哲学の学びも、瞑想や呼吸法も、実践あるのみ。
とにかくやってみる、やっていく中でしか得られないことの方が多い。
誰かに聞いたこと、何かで読んだこと、頭で考えたこと…手っ取り早く何かを知ることはできても自分の体験に勝るものってないと思うのです。
遠回りに感じるかもしれないけれど実践を通して一つずつ学んでいくことが目標に向かう1番の近道だな〜とつくづく実感する日々。
あぁ〜✨ありがたい！！！
ヨガの道は遥か先まで続いていて、いつかこの身体を手放す時までずっと学び続けられる奥深さがある。
まだまだ楽しみがあるってなんて幸せなんでしょう🥺
陰ヨガのおかげでヴィンヤサの練習も深まっていい相乗効果を感じてます✨
自分にとって必要な練習法を柔軟に取り入れるのも個人的にはとてもお勧めしたいです！
私は流派(特定の練習方法)を越えて学べるアンダーザライト ヨガスクール(UTL)で学んできたので、特にこの考え方が好きです。
もちろん学んでいく中で自分に合う流派が見つかればそれを深めるも良し👍
今回受けた講座はUTLのRYT500対象講座。
ちなみにUTLでは現在オンラインでのTTも行っています🧘♂️
遠方の方、子育て中やお仕事の都合でなかなか受けたい講座を受けられなかった方にとてもオススメですよ〜！
ヨガの先生でなくても自分の練習を深めたい…！という方も受けられる講座が多数あるので気になる方はぜひHPをチェックしてみてください☺️
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