10月ヨガクラススケジュール

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長い長い夏も終わり、10月スタート。

スッキリとした秋晴れの日はなかなか巡ってきませんが、曇りや雨空は夏の疲れを癒してくれるように感じます。

少しずつ夜の時間が長くなり、体内時計も少しずつ秋冬の時間に調整してる感じ。

秋になると夜のほっとひと息つく時間をより充実させたいなぁと本やおいしいドリンクをせっせと用意してしまうのは私だけ？

みなさんはどんな秋を迎えてますか？

さてさて、今月のスケジュール✨

代々木→UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL

東中野→東中野、ヨガの部屋。

小岩→Repose yoga studio

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11:00-12:00 リラックスヨガ(東中野)

15:00-16:20 Hatha Flow(代々木)

18:30-19:30 slow flow yoga-night ver.-

20:00-21:00 コアトレ&ストレッチ(東中野)

11:00-12:00 slow flow yoga(東中野)

※9/4(水)、代講させていただきます⇩

15:00-16:20 Hatha Flow(代々木)

19:00-20:00 コアトレ&ストレッチ(東中野)

11:00-12:00 ベーシックヨガ(東中野)

15:00-16:10 初心者さんのためのヨガ(小岩)

17:00-18:10 ハタヨガ(小岩)

⚠️15:00-の小岩クラスは隔週

9月は第2・第4土曜日→10/12・10/26

10:30-11:30 やさしいFLOW①

12:20-13:40 やさしいFLOW②

①オンライン/②スタジオ5F(代々木)

16:00-17:00 日曜気まぐれヨガ①

17:30-18:30 日曜気まぐれヨガ②

①②ともに別プログラム&毎週レッスンが変わります。(東中野)

詳細は下記スタジオHPよりご確認ください🍎

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⭐︎カレンダーの《pilates》は自主開催のレッスンです。記載はご予約いただいてる方ですでに埋まってるのでご興味ある方はInstagramのメッセージにてご連絡ください。

別日程でご案内可能であればレッスン増設いたします！

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少しずつ秋の深まりを感じながら自然のリズムに調和していく心や身体の変化を観察してみましょう。そして必要なケアは取り入れ過剰なものは手放すように習慣も徐々に秋冬へ向けてシフトしていくと冬も心地よく過ごせると思います🍁

季節の変わり目こそ睡眠、食事、運動の基本を見直して変化の波に上手に乗って行けたらいいですね♪