緊張の対処法…？
今日の代講クラス。
たまにクラスに来てくれる生徒さんがオーディションの本番で「緊張して実力が出せなかったです…」という話に。
わかる…
痛いほど、わかります…！！！！
あんまり信じてもらえないのだけど、私も極度に緊張するタイプでその上ものすごく人見知り💦💦
普段のレギュラークラスでも毎回緊張しているのでオーディションともなればもう口から内臓とかいろんなものが飛び出てきちゃいそうなレベル🤮
これまでスポーツクラブのオーディションとか受けたこともあるけど、ことごとく落ちました。
原因は、極度の緊張と鈍さ。
ヨガ以外のフィットネス的な動きが苦手ですぐには体がついていかず生徒役もままならない。
バレトン、ダンス、エアロビクス…
みんなが右行ってる時にまだ左、
みんなが左に移動してる時にはようやく右に動き始めて…どんどん周回遅れに😂
(初めはヴィンヤサクラス受けててもそうでした💦まさかflowのクラスを担当できるようになるとは夢にも思えないレベル。)
そんなこんなで始めた頃はほぼほぼオーディション惨敗してきたわけです😭
鈍いのをすぐにどうこうするのはちょっと難しいけど緊張くらいは減らせないものかと模索する中で、ちょっとずつ解消してきました。
最近は緊張を感じる場面でどうしてるかというと…
『自分を信じる』
とかカッコいいこと言ってみたいけど、
それができるなら緊張してないわけで。。。
緊張<自信
なら大丈夫だけど、たいていは自信持って堂々と！って考えるほど空回りしたり緊張してしまうもの。
そんな時は自分をここまで育ててくれた先生方や母校のことを思い浮かべてゆっくり呼吸します。
私の場合はアンダーザライトヨガスクールで学んだ事、先生方、一緒に学んだ同期や先輩。
私にとってTTは決してラクではなかったけどあの先生たちに学んでちゃんと卒業することができたんだから！と思うと、なんだか大丈夫って気持ちになります☺️💕
最初は担当クラスでもとにかく緊張していたけど、今ではいつもクラスに来てくれる生徒さんの存在が支えになっています🙏✨
オーディションもクラスも最初からうまくはいかないけれど、試行錯誤の中で自分なりの対処法が見つかればいいなと思っています✨
いつか…
『ヨガのおかげでいつでも心はニュートラル✨』とか言ってみたいけど、まだまだ新米ヨガ講師。悩みながら、少しずつ“緊張”という心の作用の扱い方を学んでいます。
緊張に振り回されて悩んでる方、呼吸法と自分の信じられるものはオススメです！
そしてヨガいい！と選んで続けてきた自分を信じて、いずれやってきたことすべてを自信に変えられるといいですね✨
ヨガを通して自分を知る旅の途中。
より快適に生きられるよう自分と向き合う時間を愉しみましょう❤︎
~*:.°☆~.°...*°☆
そして今日の生徒さん。
TT生の時からあなたの頑張りは知ってます。
誠実にヨガを学び、熱心に練習に取り組み、クラスに参加している時は自分で考えながら1つ1つのアーサナを丁寧に積み重ねる様子を私は見てきました。
✨大丈夫！あなたならできる✨
ここで学んで、さらに自分の努力の限りを尽くしてきたんだから。
次のオーディションは自分らしく落ち着いてできるといいね😊✨
Fight！！！
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